Manfaat Pisang Rebus Kepok

Manfaat Pisang Rebus untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini adalah lima manfaat pisang rebus untuk kesehatan yang mungkin akan membuat kamu semakin menyukai buah yang satu ini.

Meningkatkan energi

Mengonsumsi pisang rebus juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan energi, sebab kandungan yang terdapat di dalam pisang rebus sangat baik untuk menambah energi dalam tubuh Anda.

Membantu Tingkatkan Tidur Berkualitas

Selain Kalium, nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dalam pisang rebus adalah magnesium, yang juga penting untuk relaksasi. Mengkonsumsi pisang rebus adalah cara yang mudah untuk meningkatkan asupan magnesium.

Triptofan adalah asam amino yang berperan dalam siklus tidur-bangun dan juga terdapat dalam pisang rebus. Selain itu, kita juga tidak “boleh melupakan kepuasan” yang kita dapatkan saat makan sesuatu yang manis sebelum tidur.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung adalah salah satu aspek penting yang harus dijaga untuk kehidupan yang panjang dan sehat. Pisang rebus kaya akan kalium, sebuah mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan mengimbangi efek natrium dalam tubuh dan melemaskan dinding pembuluh darah, yang berperan penting dalam menjaga irama jantung dan mencegah aritmia.

Itulah 5 manfaat mengkonsumsi pisang rebus untuk kesehatan tubuh. Pisang rebus tidak hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Yuk mulai memasukkan pisang rebus dalam menu makanan kamu sehari-hari dan rasakan sendiri manfaat kesehatannya. Jangan lupa untuk tetap menjalani gaya hidup sehat dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan cukup istirahat untuk mencapai kesehatan tubuh yang optimal.

Bagus untuk Membantu Turunkan Berat Badan

Seperti pembahasan awal, pisang yang direbus memiliki banyak serat, sehingga rasa kenyang terasa lebih lama tanpa ada penimbunan lemak. Pisang rebus juga kaya akan vitamin dan mineral serta rendah kalori, menjadikannya kombinasi yang sempurna.

Ditambah lagi, pisang rebus memiliki rasa manis alami yang akan memuaskan lidah tanpa membuat kamu merasa bersalah. Bagian terbaiknya? Pisang rebus tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda. Sebaliknya, pisang rebus akan menjaga energi kamu tetap stabil.

Manfaat Pisang Rebus yang Tidak Terduga, Cegah Timbulnya Penyakit Ini

Rabu, 28 Desember 2022 – 06:46 WIB

Pisang. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - PISANG merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengolah pisang.

Mulai dari digoreng, diolah dalam bentuk kolak pisang, keripik pisang, hingga pisang rebus.

Pisang rebus memiliki kandungan yang tinggi akan kalium, yang sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kalium merupakan salah satu hal yang berperan penting untuk pembentukan sel dalam tubuh.

Berikut ini khasiat dahsyat rutin mengonsumsi pisang rebus untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.

Mengandung Antioksidan Tinggi

Kita semua ingin mencegah penyakit kronis dan penuaan dini, tidak diragukan lagi. Antioksidan adalah “sekutu” terbaik untuk hal tersebut. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel kita dari stres oksidatif dan peradangan. Tahukah kamu bahwa pisang rebus mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin A, dan polifenol, yang telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Mendukung Kesehatan Pencernaan

Menurut Filip Maric, seperti dikutip dari fitnessvolt.com, selaku personal trainer sekaligus pakar gizi, keunggulan utama mengkonsumsi pisang rebus adalah bagus untuk kesehatan pencernaan. Sebagaimana diketahui kita membutuhkan sistem pencernaan yang bagus untuk menyerap nutrisi dan membuang “limbah” dari tubuh. Sehingga jika sistem pencernaan tidak berjalan dengan lancar, kita tidak bisa berharap untuk merasakan yang terbaik.

Saluran pencernaan penuh dengan mikroorganisme yang dikenal sebagai bakteri usus, dan mereka membutuhkan berbagai jenis makanan untuk berkembang. Di situlah serat makanan berperan, dan coba tebak? Pisang rebus mengandung serat. Jadi, saat kita mengunyah pisang rebus, kita tidak hanya memanjakan diri kita dengan camilan yang lezat tetapi juga memberi tubuh serat dalam jumlah yang signifikan.

5. Mencegah hipertensi

Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang disebabkan tekanan darah tidak dalam keadaan normal.

Untuk mengembalikan dan mencegah hipertensi bisa juga dengan mengkonsumsi pisang rebus.

Selain nikmat, tekanan darah anda kembali normal dan terhindar dari hipertensi

6. Membantu dalam mengatasi stres

Stres bisa disebabkan oleh terlalu banyak pikiran.

Ketika stres melanda anda cobalah untuk mengkonsumsi pisang rebus karena ada kandungan senyawa pektin dan kalium yang bermanfaat untuk membantu menghilangkan stres.

Secara perlahan stres anda akan berangsur-angsur

Baca juga: 5 Dampak Buruk Konsumsi Petai bagi Penderita Asam Urat

7. Mengatasi penyakit maag

Sakit maag merupakan penyakit penipisan dinding lambung akibat asam lambung yang tinggi.

Rasa sakit yang ditimbulkan ketika maag maka pisang rebus bisa dikonsumsi

Pisang rebus yang nikmat untuk menjaga kesehatan ginjal dengan bantuan kandungan nutriai yang ada dalam pisang rebus.

Ginjal yang sehat akan mengeluarkan urine dengan baik dan mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.

Dengan begitu tubuh tetap sehat.

9. Meredakan morning sickness pada ibu hamil

Pada trimester pertama kehamilan, ibu hamil kerap mengalami morning sickness yang dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti mual, muntah, sakit kepala, dan kelelahan.

Kandungan vitamin B6 di dalam pisang kepok diketahui mampu meredakan gejala morning sickness.

Namun, tak hanya dengan pisang kepok, ibu hamil juga bisa mengatasi morning sickness dengan minum air putih yang cukup dan menghindari makanan berlemak tinggi. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Manfaat Pisang Rebus bagi Tubuh, Menormalkan Fungsi Jantung hingga Mencegah Hipertensi

per 100 gram - Kalori: 115kkal | Lemak: 0,35g | Karb: 30,08g | Prot: 1,23g

Ukuran Lainnya: 1 buah - 145kkal , 1 porsi - 145kkal ,

per 100 gram - Kalori: 104kkal | Lemak: 0,26g | Karb: 27,44g | Prot: 0,97g

Ukuran Lainnya: 1 buah - 131kkal , 1 porsi - 131kkal ,

per 1 buah - Kalori: 85kkal | Lemak: 2,32g | Karb: 15,79g | Prot: 1,04g

Ukuran Lainnya: 1 porsi - 85kkal , 100 gram - 155kkal ,

per 100 gram - Kalori: 89kkal | Lemak: 0,33g | Karb: 22,84g | Prot: 1,09g

Ukuran Lainnya: 1 ekstra kecil - 72kkal , 1 kecil - 90kkal , 1 sedang - 105kkal ,

per 100 gram - Kalori: 115kkal | Lemak: 0,18g | Karb: 30,96g | Prot: 0,78g

Ukuran Lainnya: 1 porsi - 276kkal , 1 sedang - 276kkal , 1 kecil - 239kkal ,

per 1 besar - Kalori: 77kkal | Lemak: 5,28g | Karb: 0,56g | Prot: 6,26g

Ukuran Lainnya: 1 sedang - 68kkal , 1 kecil - 57kkal , 1 porsi - 77kkal ,

per 100 gram - Kalori: 122kkal | Lemak: 0,37g | Karb: 31,89g | Prot: 1,3g

Ukuran Lainnya: 1 buah - 134kkal , 1 porsi - 134kkal ,

per 100 gram - Kalori: 82kkal | Lemak: 0,05g | Karb: 18,26g | Prot: 2,36g

Ukuran Lainnya: 1 mangkok - 123kkal , 1 porsi - 98kkal ,

per 1 sedang - Kalori: 68kkal | Lemak: 4,65g | Karb: 0,49g | Prot: 5,51g

Ukuran Lainnya: 1 besar - 77kkal , 1 kecil - 57kkal , 1 porsi - 77kkal ,

per 100 gram - Kalori: 91kkal | Lemak: 1,37g | Karb: 3,05g | Prot: 15,45g

Ukuran Lainnya: 1 porsi - 78kkal , 1 mangkok - 128kkal ,

Menyantap hidangan berupa pisang rebus ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Selain dimakan secara langsung, memakan pisang juga bisa dengan cara direbus. Mengutip laman Times of India, alasan menyantap hidangan buah ini tak cuma karena rasa, melainkan juga karena teksturnya.

Alasan orang-orang mengkonsumsi pisang rebus dikarenakan lebih mudah untuk dikunyah dan ditelan. Adapun pemrosesan ini ternyata bagus untuk kesehatan tubuh karena membuat timbulnya gula alami sehingga hasil rebusan pisang menjadi lebih manis. Proses merebus pisang tidak hanya mengubah tekstur dan rasa, tetapi juga mempengaruhi nilai gizi yang dikandungnya.

Mengontrol tekanan darah

Mengonsumsi pisang rebus bisa membantu dalam mengontrol tekanan darah. Sehingga tekanan darah tetap normal.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu cara menikmati buah pisang adalah dengan cara merebusnya.

Pisang rebus bisa menjadi camilan sehat yang proses pembuatannya cukup sederhana.

Yakni tinggal memasukkan buah pisang lengkap dengan kulitnya kedalam air dan merebusnya hingga matang.

Meski merupakan olahan sederhana, pisang rebus memiliki berbagai manfaat yang bagus untuk kesehatan, diantaranya baik untuk membantu program diet.

Berikut adalah beberapa jenis pisang yang cocok untuk direbus: pisang raja uli, pisang tanduk, pisang uli, dan pisang kepok.

Baca juga: Kalender Jawa Agustus 2024, Tanggal 6 Agustus 2024 Weton Selasa Kliwon, Punya Arti Khusus

Masing-masing jenis ini memiliki karakteristik unik yang membuatnya ideal untuk diolah dengan cara direbus, menawarkan berbagai manfaat rasa dan nutrisi.

Dilansir dari buku Riko Setiawan, Khasiat dan Manfaat Buah Pisang, pisang mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Termasuk vitamin C dan B6, serta antioksidan seperti dopamine.

Banyaknya kandungan baik dalam pisang membuatnya memiliki berbagai manfaat, diantaranya:

Baca juga: 9 Manfaat Mandi Air dingin, Coba Mandi dengan Suhu Air Segini